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Para psicólogos y terapeutas
Incluye los materiales necesarios para trabajar con sus
pacientes desde la primera sesión
Para
público en general
Ofrece al lector una guía paso a paso para
cultivar nuevos estilos
de pensamiento, modificar su propia conducta y adquirir
hábitos más convenientes
Contenido
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Introducción: el A-B-C de la perturbación emocional
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Cómo descubrir las mentiras que nos complican la
vida: un cuestionario para identificar las creencias
erróneas que controlan nuestras reacciones.
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Inventario de ideas equivocadas: las 60 mentiras.
Ejemplos reales de cómo nos afectan en la vida
cotidiana.
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Cómo nos engañamos a nosotros mismos: errores que
cometemos al interpretar los acontecimientos de
nuestra vida.
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El secreto del cambio: cómo cambiar de actitud en la
práctica.
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Algunas ideas para pensar mejor: lecturas didácticas
para enfrentar temores, mejorar nuestros vínculos y
relación de pareja, plantear desacuerdos, formular
pedidos, tomar decisiones, aumentar la tolerancia y
corregir pensamientos depresivos.
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El A-B-C de las ideas obsesivas: un capítulo
dedicado al manejo cognitivo - conductual del TOC
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